Sose feküdj le haraggal a szívedben, mert sem a lelkednek, sem a testednek nem teszel jót!

Uncategorized Admin Tuesday 28th September 2021

Haraggal lefeküdni az egyik legrosszabb dolog, amit a lelkünkkel és a testünkkel művelhetünk.

Napközben elegendő idő áll rendelkezésünkre, hogy megfelelőképpen feldolgozhassuk a negatív élményeket és érzelmeket, viszont ha feldúlt lelkiállapotban hajtjuk nyugovóra a fejünket a rossz álmok mellett még sok más rosszat okozunk saját magunknak.

1. A düh rontja az alvás minőségét

Köztudott, hogy a stressz és az erőteljes érzések az „üss vagy fuss” reakciót váltják ki belőlünk, ez pedig nagyban megnehezíti a pihentető alvást. Éjszaka akár többször is megébredhetünk, és egyes tanulmányok szerint ezek a felriadások csak még több feszültséget szülnek bennünk.https://googleads.g.doubleclick.net/pagead/ads?gdpr=1&us_privacy=1—&gdpr_consent=CPGtSaTPGtSaTAKAeAHUBbCsAP_AAH_AAA6gH3tf_X__b39j-_59__t0eY1f9_7_v-wzjhfdt-8N2PvX_L8X42M7PF36pq4KuR4Eu3LBIQNlHOHUTUmw6okVrTPsak2Mr7NKJ7LEmnMbe2dYGHtfn91TuZKY7_78_9fz__-v_v___9f3r-3_3__59X—_e_V399zLv9__3__9gfaASYal8AF2JY4Mk0aVQogQhWEh0AoAKKAYWiawgYWBTsrgI9QQMAEJqAjAiBBiCjFgEAAgEASERASAHggEQBEAgABACpAQgAImAQWAFgYBAAKAaFiBFAEIEhBkcFRymBARItFBPZWAJRd7GmEIZRYAUCj-iowEShBAsDISFg4AAA.YAAAAAAAAAAA&addtl_consent=1~39.43.46.55.61.66.70.83.89.93.108.117.122.124.131.135.136.143.144.147.149.159.162.167.171.192.196.202.211.218.228.230.239.241.253.259.266.272.286.291.311.317.322.323.326.327.338.367.371.385.389.394.397.407.413.415.424.430.436.440.445.448.449.453.482.486.491.494.495.501.503.505.522.523.540.550.559.560.568.574.576.584.587.591.733.737.745.780.787.802.803.817.820.821.829.839.853.864.867.874.899.904.922.931.938.979.981.985.1003.1024.1027.1031.1033.1034.1040.1046.1051.1053.1067.1085.1092.1095.1097.1099.1107.1127.1135.1143.1149.1152.1162.1166.1186.1188.1192.1201.1204.1205.1211.1215.1226.1227.1230.1252.1268.1270.1276.1284.1286.1290.1301.1307.1312.1329.1345.1356.1364.1365.1375.1403.1411.1415.1416.1419.1440.1442.1449.1455.1456.1465.1495.1512.1516.1525.1540.1548.1555.1558.1564.1570.1577.1579.1583.1584.1591.1603.1616.1638.1651.1653.1665.1667.1677.1678.1682.1697.1699.1703.1712.1716.1721.1722.1725.1732.1745.1750.1765.1769.1782.1786.1800.1808.1810.1825.1827.1832.1837.1838.1840.1842.1843.1845.1859.1866.1870.1878.1880.1889.1899.1917.1929.1942.1944.1962.1963.1964.1967.1968.1969.1978.2003.2007.2008.2027.2035.2039.2044.2046.2047.2052.2056.2064.2068.2070.2072.2074.2088.2090.2103.2107.2109.2115.2124.2130.2133.2137.2140.2145.2147.2150.2156.2166.2177.2179.2183.2186.2202.2205.2216.2219.2220.2222.2225.2234.2253.2264.2279.2282.2292.2299.2305.2309.2312.2316.2325.2328.2331.2334.2335.2336.2337.2343.2354.2357.2358.2359.2366.2370.2376.2377.2387.2392.2394.2400.2403.2405.2407.2411.2414.2416.2418.2425.2427.2440.2447.2459.2461.2462.2468.2472.2477.2481.2484.2486.2488.2492.2493.2496.2497.2498.2499.2501.2510.2511.2517.2526.2527.2532.2534.2535.2542.2544.2552.2563.2564.2567.2568.2569.2571.2572.2575.2577.2583.2584.2589.2595.2596.2601.2604.2605.2608.2609.2610.2612.2614.2621.2628.2629.2633.2634.2636.2642.2643.2645.2646.2647.2650.2651.2652.2656.2657.2658.2660.2661.2669.2670.2677.2681.2684.2686.2687.2690.2691.2695.2698.2707.2713.2714.2729.2739.2767.2768.2770.2771.2772.2784.2787.2791.2792.2798.2801.2805.2812.2813.2816.2817.2818.2821.2822.2827.2830.2831.2834.2836.2838.2839.2840.2844.2846.2847.2849.2850.2851.2852.2854.2856.2860.2862.2863.2865.2867.2869.2873.2874.2875.2876.2878.2879.2880.2881.2882.2883.2884.2885.2886.2887.2888.2889.2891.2893.2894.2895.2897.2898.2900.2901.2908.2909.2911.2912.2913.2914.2916.2917.2918.2919.2920.2922.2923.2924.2927.2929.2930.2931.2939.2940.2941.2942.2947.2949.2950.2956.2961.2962.2963.2964.2965.2966.2968.2970.2973.2974.2975.2979.2980.2981.2983.2985.2986.2987.2991.2993.2994.2995.2997.3000.3002.3003.3005.3008.3009.3010.3011.3012.3016.3017.3018.3019.3024.3025.3034.3037.3038.3043.3044.3045.3048.3052.3053.3055.3058.3059.3063.3065.3066.3068.3070.3072.3073.3074.3075.3076.3077.3078.3089.3090.3093.3094.3095.3097.3099.3100.3104.3106.3109.3111.3112.3116.3117.3118.3119.3120.3121.3124.3126.3127.3128.3130.3135.3136.3145.3149.3150.3151.3154.3155.3159.3162.3163.3167.3172.3173.3180.3182.3183.3184.3185.3187.3188.3189.3190.3194.3196.3197.3209.3210.3211.3214.3215.3217.3219.3222.3223.3225.3226.3227.3228.3230.3231.3232.3234.3235.3236.3237.3238.3240.3241.3244.3245.3250.3251.3253&client=ca-pub-7455159060554995&output=html&h=280&slotname=8266562061&adk=4049083489&adf=2775221731&pi=t.ma~as.8266562061&w=709&fwrn=4&fwrnh=100&lmt=1623217892&rafmt=1&psa=1&format=709×280&url=http%3A%2F%2Fmivilagunk.com%2Fsose-fekudj-le-haraggal-a-szivedben-mert-sem-a-lelkednek-sem-a-testednek-nem-teszel-jot%2F&flash=0&fwr=0&rpe=1&resp_fmts=3&wgl=1&dt=1623217823588&bpp=2&bdt=769&idt=165&shv=r20210607&cbv=%2Fr20190131&ptt=9&saldr=aa&abxe=1&cookie=ID%3D917c71f92e922634-2286b5281dc800eb%3AT%3D1621866257%3ART%3D1621866257%3AS%3DALNI_MZdwjU8HMWtgioazqOx_ARuaiQdcQ&prev_fmts=269×600%2C0x0%2C709x280%2C709x280&nras=1&correlator=1893347935532&frm=20&pv=1&ga_vid=991250836.1622045369&ga_sid=1623217824&ga_hid=1770105553&ga_fc=0&u_tz=120&u_his=1&u_java=0&u_h=864&u_w=1536&u_ah=824&u_aw=1536&u_cd=24&u_nplug=3&u_nmime=4&adx=400&ady=1142&biw=1899&bih=942&scr_x=0&scr_y=0&oid=3&pvsid=3425569097665183&pem=892&wsm=1&ref=http%3A%2F%2Fmivilagunk.com%2Fpage%2F10%2F&eae=0&fc=896&brdim=0%2C0%2C0%2C0%2C1536%2C0%2C1536%2C824%2C1920%2C942&vis=1&rsz=%7C%7CeEbr%7C&abl=CS&pfx=0&fu=128&bc=23&ifi=3&uci=a!3&btvi=1&fsb=1&xpc=89vuJyozqb&p=http%3A//mivilagunk.com&dtd=68657

2. Haraggal álomra hajtani a fejünket veszélyes az egészségünkre nézve

Az éjszakai alvás során regenerálódik a szervezet, raktározódnak és dolgozódnak fel az élmények és emlékek és stabilizálódnak az érzelmeink. Ám a stressz és a düh meggátolja ezeket a folyamatokat, sőt elősegíti a stressz hormonok túltermelődését is. Ez ráadásul hosszútávon inszomniát is előidézhet, vagy rosszabb esetben a depresszióra való hajlamok is felerősödhetnek.

3. Sokkal nehezebben dolgozzuk fel az adott helyzetet

Alvás során a napi történések egy része átkerül a hosszú távú memóriába, így a negatív élmények és érzések is jó eséllyel kötnek ki ott, ami aztán jócskán megnehezíti azok feldolgozását.

4. A düh megöli a párok közötti intimitást

Az este mindig is a meghittség és az intim pillanatok időszaka. Ilyenkor jut igazán időnk a másikra és a legtöbben ilyenkor bújnak ágyba a párjukkal. Viszont a meghitt estéket rögtön tönkre vághatja, ha előtte egy kiadósat veszekszünk a párunkkal és mérgünkbe a fejünkre húzzuk a takarót és kifele fordulva duzzogunk.

5. Elhidegíthet bennünket azoktól, akiket szeretünk

Sose lehetünk annyira feldúltak, hogy haraggal a szívünkbe hajtjuk álomra a fejünket, hiszen ez csak egy pillanatnyi állapot. Inkább vegyük a fáradtságot és beszéljük ki magunkból a frusztrációnkat, mondjuk el a másiknak, hogy mit kellett volna másképp tegyen, és békéljünk meg.

Veled történt már meg, hogy haragosan hajtottad álomra a fejed

Forrás:

9.2 ezer Megosztás

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.